FAQ -Questions fréquentes

 

FAQ -Questions fréquentes

1   Ancrage	Utilisé très couramment en PNL (Programmation neurolinguistique), comme en hypnose, l’ancrage permet d’apporter un état interne de ressources comme : le calme, la force, la sérénité, la conviction, etc., lorsque la personne en a le plus besoin. Je vous montrerai comment créer et utiliser un ancrage. C'est très simple, rapide et efficace. Un ancrage peut être positif ou négatif....
2   Association professionnelle	Je fais partie de l’association professionnelle RITMA (Naturopathie), et je respecte les principes de leur code de déontologie. Vous pouvez consulter le site : https://www.ritma.ca/
3 Autohypnose	Qu’est-ce que c’est et à quoi ça sert ? On entend par autohypnose toutes les méthodes auxquelles on peut recourir pour se mettre en état d’hypnose sans aucune aide extérieure. En effet, contrairement aux idées reçues, il est tout à fait possible de se mettre dans un état d’hypnose seul. Mieux encore, nous nous trouvons dans un état semblable sans nous en rendre compte plusieurs fois par jour. Et s’il était possible de profiter de cet état de conscience modifié pour s’éveiller à soi-même (soi-m’aime) et se libérer de certains blocages ? C’est simplement d'appliquer à soi-même de manière totalement autonome, les principes de l’hypnose. Cela est toujours plus facile lorsque vous avez déjà expérimenté une transe en étant accompagné une première fois. Le principe reste le même, lorsque vous savez induire un état modifié de conscience vous pourrez pratiquer l’autohypnose, vous vous servirez de tout ce que vous avez vu et vous aurez à pratiquer assez régulièrement sur une ou deux semaine pour commencer à en tirer les bénéfices. Une autohypnose n’est rien d’autre qu’une autosuggestion. Soit une affirmation puissante répétée à soi-même. Je suis en mesure de vous apprendre comment vous pouvez l’appliquer pour vous-même.
4  Comment dois-je agir pour la réussite de la thérapie ?	Soyez simplement vous-même dans une démarche positive pour résoudre le problème, l’obstacle, la difficulté ou le souci... que vous avez. Soyez honnête et je serai à votre écoute pour vous aider à atteindre votre objectif. Et surtout, votre désir de changement et votre engagement, c’est ça la clef de la réussite de la thérapie.
5 Subconscient conscient     Inconscient	Le conscient définit toutes les pensées et actions dont vous êtes conscient. Il vous permet de connaître et de reconnaître tout ce qui vous entoure, ce que vous pouvez voir, sentir et toucher. Il représente aussi ce qui vous permet d’agir selon votre volonté, en toute connaissance de cause. Ex. : l'appréciation de l'odeur des feuilles d'automne. Le subconscient définit toutes les réactions et actions automatiques dont vous pouvez prendre conscience si vous y réfléchissez. Ex. : votre capacité à conduire une voiture, une fois que vous êtes qualifié, vous arrêtez de penser aux pédales sur lesquelles appuyer ou aux miroirs à regarder. Ces habitudes deviennent automatiques une fois qu'elles sont prises en charge par le subconscient. Votre inconscient définit tous les événements et les souvenirs du passé. On dit souvent que c’est la boîte noire de l’Homme. Il renferme tout ce que vous êtes et ce dont vous ignorez même l’existence. Vos fantasmes, vos tendances, vos dépendances, vos patterns inconscients… Ex. : une réaction colérique incontrôlée, une sensation d'anxiété dont vous ignorez la cause. C'est aussi dans l'inconscient que sont enfouis les traumatismes et les émotions non exprimées qui teintent notre vie en permanence. Ces émotions cachées dans l'inconscient sont une source d'agitation mentale et d'anxiété, elles créent aussi les dépendances et les patterns émotionnels malsains. L'Inconscient recouvre globalement tous les processus et activités psychiques qui, pour des raisons diverses, ne peuvent être ni perçus ni à plus forte raison contrôlés par la conscience.  Il a une influence sur le comportement, les sentiments, le jugement, les croyances, les valeurs d'un individu ainsi que sur les raisons réelles de choix ou de décisions. C'est un formidable réservoir de ressources et moteur d'énergie psychique créatrice.
6   Dans combien de temps les changements vont-ils se produire en moi ?	Cela dépend de la problématique et de la profondeur du trouble. Une ou quelques séances plus ou moins espacées vont être nécessaires.
7 Est-ce que l’hypnose peut résoudre mon problème ?	Aucune pratique ne peut vous garantir à 100 % une résolution d’un problème et il en va de même pour l’hypnose. L’hypnose ne fait pas de miracles, l’objectif est d’apporter d’autres solutions qui pourront agir d’abord sur la cause inconsciente pour enfin résoudre le problème.
8 Est-ce que tout le monde arrive à effectuer des changements ?	Oui, car chacun possède en lui toutes les ressources nécessaires pour effectuer les changements désirés et tout cela à son rythme et selon son engagement.
9 Hypnose thérapeutique c’est quoi ?	L’hypnose désigne à la fois des états modifiés de conscience, les pratiques thérapeutiques utilisées pendant cet état et les techniques permettant de créer cet état (appelées techniques d’inductions). Lorsqu’un individu est dans un état d’hypnose, ses perceptions sont modifiées par rapport à son état ordinaire. L'expérience hypnotique d'une personne dépend de sa personnalité, du contexte, de la méthode employée, des suggestions qui lui sont faites, de la profondeur de l'induction hypnotique, et d'autres paramètres. La créativité et la flexibilité sont essentielles à la pratique de l'hypnose thérapeutique. Aucune séance ne ressemble à une autre : je dois m'adapter, improviser et créer avec le client et chaque moment est unique parce que chaque client est unique.
10 Hypnose, c’est pour qui ?	Pour tous… adultes, adolescents et enfants. Pour les moins de 18 ans, l’accord des parents ou tuteurs est nécessaires.
11 L’hypnose est-elle sans danger ?	Il n’y a aucun danger, toutefois choisissez un professionnel certifié pour pratiquer l'hypnose.
12 Peut-on se faire manipuler comme on peut le voir à la télévision ?	Non. Ce n’est de l'hypnose de spectacle. Mon but n’est pas de divertir le public. Ici, on parle d’hypnose thérapeutique en accord avec votre objectif. Vous serez conscient de tout ce qui se passe et de tout ce qui vous entoure en toute bienveillance.
13 Puis-je annuler ou modifier mon rendez-vous ?	Si vous avez un empêchement et désirez changer d’horaire, envoyer un courriel ou un message texte. Nous conviendrons d’un autre rendez-vous. Si vous annulez à la dernière minute ou que vous ne vous présentez pas à votre rendez-vous, vous devrez payer la séance. (Un délai de 48 heures est demandé).
14 Qu’est-ce qui se passe dans mon cerveau pendant les séances d’hypnose ?	L’activité des neurones augmente dans une zone impliquée dans la concentration sur la résolution d’un problème (région dorsale cingulaire antérieure). Cela explique qu’une personne hypnotisée soit tellement absorbée qu’elle ne se soucie plus de rien d’autre. (David Spiegel, coauteur de l’étude Hypnose et connectivité). Les échanges neuronaux sont aussi plus intenses entre deux des régions qui gèrent la flexibilité cognitive et la conscience de soi, le cortex préfrontal dorso-latéral et l’insula. Le cerveau contrôle ainsi mieux ce qui se passe dans le corps.  En revanche, la connectivité entre ce même cortex préfrontal dorso-latéral et le « réseau par défaut » est, elle, amoindrie. Ce réseau par défaut est activé quand le cerveau est « au repos ». « Même quand aucune tâche particulière ne lui est demandée le cerveau est toujours en activité. La connexion plus faible entre ces zones explique que l’action et la conscience de cette action soient dissociées dans l’hypnose. C’est pourquoi les personnes peuvent envisager les choses autrement, penser et comprendre différemment. Ça ne change pas ce qui s’est passé, mais la perception qu’en a la personne. Cela lui permet de se livrer à des activités suggérées par le praticien ou autosuggérées sans consacrer de ressources mentales à la conscience de soi. Source : https://www.pourquoidocteur.fr/Articles/Question-d-actu/17035-Hypnose-les-effets-sur-le-cerveau-enfin-decouverts
15 Quelle attitude avoir avant et pendant la séance ?	Votre désir et votre détermination à vouloir changer sont essentiels à l'atteinte de votre objectif ; en collaborant avec moi, je vous guiderai pendant la séance. Alors, laissez-vous tout simplement guider et ayez confiance.
16 Séance d’hypnose en ligne, est-ce efficace ?	Les séances d’hypnose sont tout aussi efficaces à distance qu’en présence. Parfois même elles le sont encore plus, car vous êtes dans des conditions encore plus rassurantes, chez vous. Les séances d’hypnose en ligne se déroulent de la même manière que si vous étiez en présence d’un thérapeute. Les techniques et les protocoles sont simplement adaptés à la situation. Il n’y a pas de coût supplémentaire. Peu importe où dans le monde. Il est tout à fait possible et tout aussi efficace d’effectuer des séances d’hypnose en ligne grâce à des outils comme Messenger, Skype ou Zoom.
17 Séance d’hypnose, combien ça coûte et puis-je obtenir un reçu ?	80 $ la séance (± 60 min.). J’émets des reçus électroniques en naturopathie. Les paiements se font en argent ou via Transfert d’argent par courriel.
18 Séance d’hypnose, comment dois-je m’habiller ?	Vous devez être à l’aise dans vos vêtements. Vêtements décontractés et simples. Vous n’êtes pas là pour épater la galerie.
19 Séance d’hypnose, comment vais-je me sentir après ?	Vous ressentirez une sensation de plénitude et de bien-être. Vous serez détendu autant sur le plan physique que psychique.
20 Séance d’hypnose, comment vais-je me sentir pendant ?	Vous allez vous sentir dans un état de détente naturel et libre de vos mouvements et pensées. Je vais utiliser des techniques de relaxation pour vous faire ressentir ce fameux « lâcher prise ». Vous serez agréablement relaxé durant la séance.
21 Séance d’hypnose, la rencontre dure combien de temps ?	L’entretien avec la personne et la séance d’hypnose vont durer ± 60 min. Sauf la 1re rencontre, qui elle dure environ 1 h 30, car il y a un questionnaire (anamnèse) et quelques formulaires à compléter et un entretien pour apprendre à se connaître, établir un climat de confiance et déterminer votre ou vos objectifs. Il se peut qu'il n'y ait pas de séance d’hypnose à la première rencontre.
22 Séance en ligne, comment procéder ?	Choisir le type de vidéo conférence souhaitée : Messenger, Zoom ou Skype.  Prendre rendez-vous : utiliser le formulaire de contact, indiquer vos disponibilités.
23 Séance en ligne, quels sont les prérequis ?	Une bonne connexion internet à haut débit. Un logiciel de visioconférence : Skype, Messenger, Zoom. Une webcam de bonne qualité : c’est important de voir le haut de votre corps et notamment votre visage pendant la séance. Il est conseillé d’avoir un casque avec micro mais des oreillettes peuvent suffire.  Choisir un lieu confortable, votre lit ou un fauteuil confortable avec la possibilité de maintenir la tête et le cou. Être au calme et ne pas être dérangé, si vous avez un animal de compagnie, assurez-vous qu'il ne puisse pas vous déranger lors de la séance.
24 Tout le monde est-il hypnotisable ?	Tout le monde peut être hypnotisé, mais atteindre cet état est plus facile chez certains, en fonction du degré de lâcher-prise et de l’acceptation de la personne Un client peut montrer une certaine résistance, de l’appréhension, de la crainte et même être sceptique face à l’hypnose. Au début, c’est normal de ressentir tout cela. C’est pourquoi je démystifie l’hypnose, dès la première rencontre, et répond aux questions du client. Et, il faut savoir, que de façon naturelle, chacun est capable d’expérimenter au quotidien un tel état de transe ou hypnotique, par exemple : lorsque l'on conduit son véhicule tout en pensant à autre chose et qu'on se rend compte qu'on est déjà arrivé sans s'être rendue compte du chemin parcouru, ou encore la lecture d'un livre lorsque l'on est totalement focalisé par le récit, ou lorsque l'on est dans la lune. Ce sont des états modifiés de conscience, vous êtes dans un état de transe, de rêverie. C'est un état naturel qui permet tout au long de la journée d'intégrer les nombreuses informations que le cerveau reçoit en permanence.

Sylvie Savard, pédagogue
Hypnothérapeute - Maitre-praticienne PNL (Approche Bonhâme) - Technicienne en Hypnose Humaniste

Prendre rendez-vous ou poser une question :
- Tél. : 819-347-7664 (Message ou Texto) - Courriel : sybille6936@gmail.com
- Complétez le formulaire de contact - Laissez votre numéro de téléphone ou de cellulaire, je vous contacterai.
Les rencontres se font en présence ou en ligne (internet) via Zoom, Skype ou Messenger... 
Tarif : 80 $ / rencontre. Paiement en argent ou via Transfert par courriel.
Reçu : En naturopathie, reçu électronique - Membre de l'association Ritma

Séances en ligne

Séances en ligne

Est-ce que ça marche ?

Oui. +de 95% des rencontres se font à distance, via internet (Messenger, Skype, WhatsApp ou autre interface) Voir les témoignages

À cause de la pandémie, certaines personnes qui ont fait les séances en présence, même si elles étaient sceptiques et hésitantes au début, ont continué à distance (en ligne) et toutes ont été surprises des résultats et vous savez-quoi ? Elles ont apprécié être chez elles après les rencontres, et pouvoir rester dans cet état de bien-être, sans avoir à se déplacer.

Confort unique
Confort d’une thérapie depuis votre domicile ou le lieu de votre choix ; 
C’est vous-même qui créez votre propre espace chez vous, en choisissant la chaise que vous souhaitez, l’endroit le plus approprié, etc. ; 
Vous assurez de ne pas être dérangé : fermer (ou mettre sur silencieux) et ne pas répondre au téléphone et/ou à votre cellulaire, ni si ça sonne à la porte et demandez aux personnes qui vivent dans la même maison, de ne pas vous déranger. Pas d'animaux.
Donc, vous isolez pour vivre pleinement la séance.

Sentiment de sécurité
Pour certaines personnes, il n’est pas forcément rassurant de se déplacer.
Donc, les séances à distance, vous êtes chez vous, vous connaissez votre environnement, ce qui peut être plus sécurisant ;

Pas de déplacement
Vous n’avez pas à vous déplacer jusqu’à mon bureau...
Gain en temps et en frais de déplacements ;

Confidentialité
Comme vous restez chez vous, la confidentialité est assurée à 100 %.

Récupération
Possibilité de vous reposer après la séance. Après le travail effectué en séance et replonger dans un état d’hypnose après (ou juste s’allonger ou dormir) permet une bonne récupération ; vous prenez votre temps.

Tarifs
Tarifs identiques aux séances en présence ;

Internet
Accompagnement avec une bonne connexion internet, bien sûr. Si parfois la connexion coupe, nous pouvons continuer par téléphone et ça fonctionne aussi.

Responsabilités Client/Hypnothérapeute

⁠Responsabilités Client/Hypnothérapeute

Sommeil (3) Hypnose-PNL ça peut vraiment aider ?

Problèmes de sommeil - L’hypnose et la PNL ça peut vraiment aider ?

Les problèmes de sommeil se manifestent de plusieurs façons :

• Les insomnies qui sont des troubles liés à un sommeil insuffisant, de mauvaise qualité. On ne récupère pas, avec des difficultés d’endormissement ou des réveils nocturnes fréquents, réveils matinaux précoces...

---

A court terme, les conséquences se manifestent par :

• un état de fatigue, qui se transforme ensuite en épuisement ;

• de la somnolence ;

• une moindre capacité à percevoir l’environnement (baisse des perceptions sensorielle) ;

• un ralentissement du temps de réponse du corps (les muscles sont plus lents à répondre) ;

• des difficultés de concentration et manque d’attention (baisse des performances) ;

• troubles de la mémoire ;

• une détérioration de la qualité de vie dans la journée ;

• une irritabilité, des sautes d’humeur, un état de fébrilité émotionnelle ;

• des douleurs comme les maux de dos, les maux de tête ;

---

A plus long terme, ces conséquences se renforcent négativement :

• perte d’attention, d’efficacité, de motivation ;

• des troubles de l’humeur, une humeur cafardeuse, une fragilité émotionnelle ;

• un risque de dépression ;

• des conséquences sur l’appétit, la nutrition et le poids. (Directement lié aux hormones. La nuit permet une bonne régulation et production entre la ghréline, qui stimule l'appétit et la leptine, qui est responsable de la satiété. Quand on manque de sommeil : la ghréline est produite en excès, alors que la leptine est moins fabriquée.)

• diminution des défenses contre les infections ;

Bien sur, les besoins de sommeil varient d’une personne à l’autre, en fonction de l’âge, du capital génétique. L’essentiel est de respecter son propre rythme, de se sentir reposé au réveil et d’avoir la sensation de bien avoir récupéré.

---

Quand consulter ?

Bien entendu, le point de départ d’une insomnie peut être très varié d’une personne à une autre, il peut provenir d’une anxiété, d’une contrariété, d’une surcharge mentale ou de quelque chose de tout à fait anodin. La liste est en réalité illimitée. Par contre le processus qui s’installe après quelques nuits d’insomnies est très souvent toujours le même :

- Les problèmes d’insomnies vont progressivement vous amener à appréhender le moment de vous coucher ;

- vous allez installer inconsciemment en vous comme une « peur d’aller dormir » ; 

- cela va entraîner une suggestion très forte d’insomnie qui va donc se réaliser ;

- et ce schéma va se reproduire chaque nuit.

C’est ce qu’on appelle un ancrage. 

Avec le temps cet ancrage devient de plus en plus profond et vous ne voyez plus d’issue pour retrouver le sommeil. Et souvent, c'est à ce moment-là que probablement, vous basculez vers la médication ou d'autres alternatives, car votre instinct de survie vous réclame du sommeil réparateur. 

Il nous arrive à tous de passer une « mauvaise » nuit pour différentes raisons : un stress dû à un rendez-vous important le lendemain, un avion ou un train à prendre, un changement lié à l’environnement, une mauvaise hygiène de vie… Même un bon dormeur peut être « confronté » un jour ou l’autre à un mauvais sommeil, et peut être amené à mal dormir. Il s’agit alors d’insomnies occasionnelles, qui durent de quelques jours à quelques semaines.

Mais, au-delà, l’insomnie peut devenir chronique : « je dors mal », « je ne dors pas assez » « je n’ai pas fermé l’œil de la nuit », … etc. Le sujet du sommeil commence à occuper l’esprit, avec des plaintes. Et vous vous apercevez que vos journées se dégradent à cause des insomnies.

Vous vous rendez compte que vous êtes confronté à des troubles du sommeil, si vous souffrez d’insomnie. Alors, l’hypnose peut vous apporter des solutions alternatives.

Comment guider ou accompagner un client qui a des problèmes de sommeil avec l’hypnothérapie ?

Avec l’hypnothérapie, l’approche est fort simple, je vous écoute, je vous guide et je vous accompagne pour :

Identifier la cause (ou les causes) et trouver des façons d'apporter les changements appropriés ; l'insomnie peut disparaître d'elle-même. L'important, c'est d'en trouver la cause et d'intervenir directement sur celle-ci.

Si l’insomnie est reliée au stress, d’un état dépressif… des séances d’hypnothérapie aideront à réduire le niveau de stress ou l’état dépressif ou apprendre à le contrôler.

Comment l’hypnothérapeute peut-il trouver la cause de cette insomnie ?

En tant qu'hypnothérapeute, je vous pose des questions pour identifier la ou les causes de cette insomnie. Je vous questionnerai sur vos habitudes (heures du coucher et du lever, par exemple), les médicaments que vous prenez, la quantité de caféine, d'alcool et de tabac que vous consommez...

Je m'informerai également des événements qui perturbent votre vie et, par conséquent, votre sommeil. Ces questions pourront toucher votre travail et vos relations personnelles ou familiales.

Je vous demanderai, par exemple, depuis combien de temps vous souffrez d'insomnie, si vous éprouvez des douleurs, comme de l'arthrite, si vous ronflez ou si vous avez des mouvements brusques des jambes pendant le sommeil. Si toutes ces questions ne suffisent pas à identifier la cause de votre insomnie, je pourrai vous recommander de tenir un journal de vos habitudes de sommeil. Ce journal vous aidera à préciser l'heure de votre coucher, le temps que vous mettez à vous endormir, le nombre de fois où vous vous réveillez la nuit, l'heure à laquelle vous vous levez le matin et la qualité de votre sommeil.

Je vous conseillerai de prendre rendez-vous avec votre médecin. D'ailleurs, prendre rendez-vous avec votre médecin de famille est conseillé.

Différentes techniques seront utilisées : bilan, séances d’hypnose, ancrage, visualisation, relaxation, respiration…

Les séances d’hypnose vont vous apporter des bénéfices à différents niveaux :

• un effet de récupération, de détente du corps et de l’esprit ;

• un relâchement des tensions psychiques, physiques, émotionnelles ;

• le retour à un équilibre émotionnel, psychique et physique ;

• une meilleure « gestion » émotionnelle ; libération de la peur, de l’anxiété… ;

• un apaisement du mental ;

• une connaissance et un respect de soi, trouvant et respectant son propre rythme ;

• amélioration des aspects relationnels et de communication ;

• travail sur l’attention et la concentration.

De façon concrète les séances permettent à la fois :

• D’acquérir des outils pour mieux s’endormir, se rendormir ;

• D’acquérir des techniques pour apprendre la micro-sieste, et pouvoir la mettre en œuvre sans nuire à son sommeil ;

• De réfléchir à votre hygiène de vie en vue de la revoir et de l’optimiser ;

• D’acquérir une connaissance « pratique » sur le sommeil, en vue de l’améliorer ;

• De travailler sur les causes de ces insomnies (stress, anxiété, dépression, événements de vie…).

---

L’hypnose utilisée avec des techniques faciles d'ancrage (PNL), de relaxation, de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation :

Tous ces outils et plus vont apporter un travail sur la conscience et l’inconscient (par exemple pour une reprogrammation du sommeil).

Ainsi, ces techniques vont vous apporter à la fois un bénéfice de récupération et d’atténuation des symptômes.

Et vont vous permettre de redevenir l'acteur principal, en ayant des outils pour mieux dormir, vous endormir, vous rendormir. Et vous pourrez travailler sur la partie immergée de l’iceberg : la cause de ces insomnies.

Des pratiques régulières apportent un plein bénéfice de la méthode ou technique utilisée.

Vous pourrez renouer positivement avec votre corps, votre esprit, votre coeur et votre âme... et retrouver un sommeil de qualité.

Le rythme des séances est adapté en fonction de vos besoins et entièrement personnalisé (tout comme les séances) en fonction de vous !