SySaHypno: Prendre une décision (1)

Prendre une décision, 1^re partie

Ce que nous vivons aujourd’hui, nous le savons tous, c’est le résultat de nos décisions d’hier et notre avenir, il va de soi, dépend de nos choix d’aujourd’hui. Les événements s’enchaînent automatiquement en fonction de chacun de nos choix. Chaque jour, nous prenons des décisions pour orienter notre vie, répondre à nos besoins et nous devons choisir quoi entreprendre pour satisfaire nos besoins.

Notre vie c’est comme un voyage et bagages en mains nous partons vers une destination X ou Y, en utilisant le transport qui nous convient, seul ou avec d’autres.... Pour nous y rendre, nous choisissons d’aller dans telle ou telle direction en empruntant tel ou tel chemin.

Nous avons la liberté de choisir la direction à prendre et choisir d’y être heureux, satisfait, comblé ou malheureux, insatisfait, démuni… En quoi consiste cette liberté ? Choisir la voie qui nous convient et, selon les décisions que nous aurons prises, assumer les événements ou les conséquences qui en découlent, nous ajuster ou modifier certains obstacles qui entravent notre route ou tout simplement apprendre à changer de direction carrément si nous nous rendons compte que nous ne sommes pas dans la bonne direction. À nous de décider d’aller où nous voulons, avec qui, comment, quand, décider quelles émotions nous voulons ressentir… c’est nous qui menons notre destinée ! Alors, comment est-ce que nous faisons nos choix ?

Nous savons que notre personnalité, notre éducation, notre vécu, notre culture, notre milieu, tout ce qui nous a façonné joue un rôle et influence notre façon de prendre une décision. C’est ainsi que pour un même événement, chacun comprend sa réalité d'une certaine manière, car la réalité de chacun est différente selon ce qu’il est… Pour prendre nos décisions, il faut donc :

Bien nous connaître et avoir confiance en nos capacités pour que nos choix correspondent à nos valeurs et à nos besoins réels.

Faire nos propres choix et ne pas laisser ou demander aux autres de choisir pour nous. Se rappeler que plus nous faisons des choix de façon autonome, plus nous sommes fort… et que quand nous faisons nos choix, il faut le faire pour soi-même et non pour faire plaisir à l’un ou à l’autre.

Prendre conscience des enjeux que notre décision implique, penser aux conséquences à court et à long terme et les assumer… si nous faisons une erreur, corriger le tir ou en tirer une leçon pour le futur ... nous devons apprendre et nous servir de cette expérience dans une autre situation.

Regarder et combiner des possibilités différentes, être logique tout en étant créatif.

Tenir compte de toutes les personnes impliquées et être prêt à faire des compromis, à négocier…

Être constant, déterminé, c’est-à-dire ne pas changer d’avis ou d’opinion, nous laisser influencer… lorsque notre décision est prise.

Etre vigilant pour ne pas risquer de nous limiter aux évidences (selon notre personnalité), pièges ou leurres qu’il nous faut éviter.

Réfléchir, se donner le temps pour faire des choix éclairés. Réfléchir sur ce que nous sommes, ce que nous voulons et comment nous le voulons.

Décider en fait, c’est choisir, choisir notre voie, choisir notre vie.

Pour nous aider à prendre des décisions, nous puisons dans notre coffre à outils, qui contient notre/nos : savoir/connaissances (données, concepts, procédures, méthodes, connaissances, aptitudes), savoir être (attitudes, comportements), savoir-faire (moyens), savoir agir et j’irais même jusqu’à dire savoir-vivre. Si notre coffre à outils n’est pas complet, c’est à nous d’y voir pour le mettre à jour, le renouveler, enlever ce qui peut être inutile ou menaçant pour que nous puissions y trouver ce dont nous avons besoin au moment où nous en avons besoin. Un peu comme l’annonce d’un certain détaillant où la personne qui a besoin d’un outil ou d’un article qu’elle n’a pas, le trouve dans un étalage qui apparaît soudain devant elle… elle prend l’outil ou l’article dont elle a besoin sans se poser de questions et répare ce qui devait être réparé.

À tous les jours, nous prenons des décisions plutôt faciles : est-ce que nous nous levons et à quelle heure, allons-nous travailler, allons-nous parler à telle personne, est-ce que nous mangeons ceci ou cela, est-ce que nous acceptons telle ou telle invitation, est-ce que nous avons besoin de ceci ou de cela… ? Et à certaines périodes, nous avons des décisions plus importantes à prendre qui ont un impact incroyable, inimaginable ou impensable sur notre vie : est-ce que nous continuons ou quittons notre situation actuelle (emploi, amitié, activité, comité…), qu’est-ce qu’il faut que nous changions ou améliorions pour…

Autant de questions qui demandent d’agir promptement, graduellement, doucement ou brusquement… question de survie !

Par exemple : Si nous sommes dans une période d’indécision et de tiraillements. Avant de prendre la décision finale, attendre pour nous donner le temps de faire baisser la vapeur… détendu, nous trouvons plus facilement des solutions. Aussi, avec un peu de travail sur soi et une bonne réflexion dans un endroit calme, nos besoins et nos désirs deviennent plus clairs ; donc, plus apte à évaluer les choix qui s'offrent à nous.

Si le mot décision nous rebute…. Et bien, nous le changeons pour voie ! Nous prenons une voie, parmi tant d'autres, qui mène de toutes manières à notre but. Nous choisissons cette option, parmi d'autres, pour atteindre notre objectif ! C’est un moyen efficace pour ne plus nous ronger intérieurement d'un manque d'esprit de décision.

Si nous souffrons d'indécision chronique. Nous devons comprendre que la décision prise (ou que nous allons prendre) n’est pas bonne ou mauvaise. En réalité, nous prenons une orientation, une direction, une voie… pour atteindre notre but au final, selon qui nous sommes... et tout n’est pas coulé dans le ciment.

Si nous nous sentons coupable en prenant telle ou telle décision. Nous nous déculpabilisons en nous disant que de toute manière, il existe plusieurs choix (voies) pour parvenir à notre but ou à notre destination. Vraiment plusieurs ! Il faut que nous nous disions aussi, qu’au moment où nous prenons notre décision, nous choisissons une voie qui nous convient à ce moment-là.

Si nous avons à prendre une décision qui nous semble difficile, ou nous obsède, nous devons revenir à cette pensée que notre vie est un voyage et que si nous voulons nous rendre à un endroit, nous pouvons prendre plusieurs voies, chemins, routes. Mais, au final, nous arrivons à notre destination. Parfois c’est plus rapide, parfois, c’est plus long… à nous de profiter positivement de chaque moment et de tout ce que nous voyons, sentons, ressentons, disons et entendons ; nous mettons tout cela dans notre coffre à outils, nos bagages... pour s’en servir au moment opportun.

Sommes-nous toujours en mesure de choisir, de décider, de voir ce qui nous convient, avons-nous tout ce qu’il faut pour prendre nos décisions et les assumer et qu’est-ce qu’il nous faut pour être bien éclairé, pour savoir que nous avons une décision importante à prendre ? Comment être efficace et être en mesure de prendre la décision qui nous convient à chaque moment de notre vie ? Il y a des tests, des trucs (à voir dans la prochaine bulle), mais avant de prendre une décision, qu’est-ce qui nous faire dire que nous avons un choix à faire et comment savoir quel est le problème à résoudre ?

Le premier indice, que nous devons écouter, qui nous dit que nous avez un choix important à faire : c’est lorsqu’apparaît : malaise, insatisfaction, stress, boule dans l’estomac, mal au ventre ou à la tête, nœud dans la gorge, sommeil perturbé… en fait, nous ressentons un désagrément, une lassitude, un ennui, une fatigue… quand nous pensons à la situation, à la personne ou à l’événement qui demande un choix. C’est bien certain que les GRANDES décisions nous causent plus de soucis.

Alors, qu’est-ce qui se passe quand nous avons une décision à prendre ?

C’est souvent un processus du genre : ruminer le pour et le contre dans notre tête, examiner toutes les possibilités, hésiter, pencher pour telle ou telle solution, croire que nous avons enfin la réponse... et hop, le doute nous reprend, nous culpabilisons, nous nous sentons mal, nous ne savons plus… ah ! nous ne pouvons pas décider comme cela, parce que ceci, parce que cela, nous allons faire de la peine à…… et tout est à recommencer. Ou alors nous décidons spontanément, sans vraiment réfléchir et là, nous regrettons et nous nous disons : si j’avais agi comme ceci ou comme cela, si j’avais su… et là, nous avons une descente incroyable. Si… si… ça donne quoi ? Ce qu’il faut que nous nous mettions dans la tête : il n’y a pas de bonne ou mauvaise décision, il y a seulement des décisions qui doivent être réévaluées pour en modifier quelques éléments, pour que la voie choisie soit celle qui nous amène le plus aisément à notre destination, notre choix de vie.

Alors, si vous avez de la difficulté à prendre votre décision, vous devez vous poser certaines questions, à savoir : est-ce que vous avez peur de perdre beaucoup, peur de vous tromper, avez-vous peur d'affronter ou de rencontrer pire, est-ce que vous risquez gros, est-ce que vous êtes capable de…, avez-vous la force de…, le courage de…, les outils pour… !

Pourquoi donc cette hésitation… et cette petite voix qui vous parle et que vous n’écoutez pas…. avez-vous déjà vécu ce genre de situation, y a-t-il quelque chose dans votre vie qui n’est pas réglé, qui vous fait peur… ? Est-ce que vous vous connaissez bien, avez-vous tout ce qu’il faut pour prendre des décisions éclairées… ?

Bon, vous sentez un malaise, vous savez que quelque chose ne va pas, vous n’êtes pas bien… mais comment savoir ce qui ne va pas, quel est le problème, en quoi c'est un problème, comment cela interfère dans votre vie ? Avant de trouver une solution, il faut bien découvrir le vrai problème, mettre le doigt sur le bobo ! Et COMMENT TROUVER LE PROBLEME ?

ÉCRIRE tout ce qui vous passe par la tête, pour avoir le plus d’information possible afin de vous aider à faire un choix éclairé et pour consolider vos idées. Par exemple : décrire la situation présente ou passée qui vous angoisse ou qui vous tracasse (sentiments, appréhensions, angoisses, personnes impliquées, événements qui se sont produits, tous les faits quoi), même si c’est pêle-mêle ou si cela ne semble pas avoir d’allure ou de sens. Ne pas faire attention à l’écriture, aux fautes d’orthographe, à la composition des phrases… surtout, être honnête avec vous-même et écrire vraiment tout ce qui vous passe par la tête (même si cela vous étonne) ; il n’y a que vous qui verrez cet écrit.

Avant de vous coucher, envoyez tout ce que vous avez écrit à l’Univers et demandez d’avoir des réponses positives, des éclaircissements. À savoir : qui rencontrer, comment dire ou exprimer ce que vous avez à dire, trouver les mots, choisir les occasions pour trouver la solution et même mettre le doigt sur votre problème…

Au réveil ou pendant la journée, notez les idées qui vous viennent en tête, même si elles semblent farfelues et relisez vos notes. Une bonne idée vient parfois d’une idée saugrenue. C’est à répéter à chaque fois que vous vous couchez et vous laissez aller… dormez l’esprit en paix et laissez votre subconscient faire le reste !

Prenez une pause d’une journée ou plus (si possible) et faites une activité qui vous plaît.

Relisez ce que vous avez écrit pour vous aider à décrire la situation actuelle et décrire comment vous voudriez qu’elle soit, en fait quel est le problème : est-ce une personne qui vous dérange, un événement passé ou à venir, votre travail, vos finances, vos enfants, votre famille… avez -vous un secret que vous ne voulez ou ne pouvez dévoiler…, décrivez comment vous vous sentez, comment vous aimeriez être ou vous aimeriez vous sentir. Avant de vous coucher, vous envoyez encore tout ce que vous avez écrit à l’Univers et vous demandez d’avoir des réponses positives, des éclaircissements. Au réveil ou pendant la journée (soyez à l’écoute des signes ou messages qui vous arrivent) et notez les idées qui vous viennent en tête, même si elles semblent farfelues…

Encore une petite pause. Votre subconscient en a besoin pour démêler tout cela, aller chercher des solutions, vous faire voir plus clair… Bien entendu, prenez de bonnes respirations, répétez-vous des mots positifs, visualisez du positif… Avant de vous coucher, vous envoyez toujours tout ce que vous avez écrit à l’Univers et vous demandez d’avoir des réponses positives, des éclaircissements. Au réveil ou pendant la journée (soyez à l’écoute des signes ou messages qui vous arrivent) et notez les idées qui vous viennent en tête, même si elles semblent farfelues…

Et puis, là, encore, vous vous arrêtez. Regardez ce que vous avez écrit et essayez de démêler tout cela. Prenez un papier ou l’ordinateur, faites trois colonnes, une pour décrire la situation actuelle ou le problème, une pour décrire la situation souhaitée et la troisième pour expliquer ce qu’il faudrait que vous fassiez pour arriver à la situation souhaitée. Avant de vous coucher, envoyez tout ce que vous avez écrit à l’Univers et demandez d’avoir des réponses positives, des éclaircissements. Au réveil ou pendant la journée (soyez à l’écoute des signes ou messages qui vous arrivent), notez les idées qui vous viennent en tête, même si elles semblent farfelues...

Visualisez la situation souhaitée et imaginez ou essayez d’imaginer comment vous vous sentez, comment vous la ressentez, qu’est-ce qui vous empêche d’arriver à la situation souhaitée… laissez aller votre imagination, tout en restant positif, calme, créatif. Et encore là, avant de vous coucher, envoyez tout ce que vous avez écrit ou visualisé à l’Univers et demandez d’avoir des réponses positives, des éclaircissements. Au réveil ou pendant la journée (soyez à l’écoute des signes ou messages qui vous arrivent), notez les idées qui vous viennent en tête, même si elles semblent farfelues.

Bon, vous avez mis le doigt sur « le problème », comment le réglez maintenant, quelle est la décision à prendre, comment la prendre, seul(e) ou demandez l'aide d’autres personnes … ?

Dans Prendre une décision, 2^e partie, je vous offre quelques trucs, que vous connaissez peut-être ou sinon, vous les ajouterez à votre coffre à outils pour vous aider dans votre démarche.

D’ici là, prenez de bonnes respirations, faites de la visualisation, profitez du moment présent, recherchez le calme et les personnes positives qui vous procurent un bien-être.

Sylvie Savard, pédagogue
Hypnothérapeute - Maitre-praticienne PNL (Approche Bonhâme) - Technicienne en Hypnose Humaniste.

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Reçu : En naturopathie, reçu électronique -Membre de l'Association Ritma