Pardon pour se libérer

Le pardon pour se libérer du passé

Un acte profond et libérateur pour celui ou celle qui l’exerce, un acte d’amour envers soi-même.

Pardon vient du grec et signifie laisser aller, faire la paix avec le passé, avec les gens, avec soi-même, c'est-à-dire se libérer d'émotion négative de colère ou de culpabilité.

C’est vrai qu’il y a des événements ou des personnes à qui il est plus difficile de pardonner, mais ce qui est important c’est de cesser d’alimenter cette blessure, car notre survie, voire notre bonheur, nous appartient. Alors, nous ne devons pas axer notre démarche sur le pardon à accorder à l'autre pour le mal qu'il pourrait nous avoir fait, mais nous pardonner à nous-même pour la souffrance que nous avons accepté de vivre si longtemps avant de lâcher prise, avant d'exprimer à l'autre nos besoins ou nos émotions, avant d'avoir oser les confrontations respectueuses, avant d'avoir enfin reconnu et accepté la réalité, avant d'avoir posé des actes dans la réalité, avant d'avoir bouclé les affaires non terminées. Aussi surprenant que cela puisse paraître, ce ne sont jamais les autres ni les événements qui sont responsables de nos chocs, de nos conflits, de nos stress.

Pardonner à soi ou pardonner aux autres est un acte d’amour inconditionnel. Être capable de pardonner librement, profondément et véritablement, dénote d’une certaine maturité spirituelle. Selon plusieurs spécialistes, le pardon est un processus que l’on fait pour soi et la confrontation avec les personnes concernées n’est pas une obligation, c’est une option.

Chaque personne a le choix quant à ses décisions, alors vous l’avez en accueillant les épreuves comme des opportunités de croissance, ou les subir comme des malheurs auxquels on ne peut rien. Chaque option comporte ses avantages et ses inconvénients. À vous de choisir et de décider ce que vous voulez vraiment.

Se pardonner et pardonner
Ce qui peut bloquer notre processus pour atteindre notre bien-être intérieur, c’est que nous avons dans notre inconscient, des gestes, des paroles, des interprétations, des sentiments qui sont négatifs et qu’il nous faut enterrer ou déterrer pour évoluer et cheminer. Donc, nous devons travailler à boucler les affaires non terminées pour nous permettre de maintenir notre équilibre et de ne pas créer des sources de stress aussi inutiles que préjudiciables qui amènent les maladies.

Il y a deux causes principales qui produisent des maladies et des souffrances : la première est physique – l'alimentation et la respiration incorrectes ; la deuxième est psychique – la réflexion et les sentiments incorrects. Il y en a d’autres, bien sûr !
Il faut donc se pardonner tout ce qui hante notre esprit et notre âme. Vous me direz, oui, mais ce n’est pas facile ça. Et vous avez tout à fait raison.

​Est-ce que pardonner signifie perdre, mourir... Pardonner veut-il dire être faible ou courageux, dépendant ou indépendant ? Est-on maître de notre vie ? Pardonner ne signifie pas oublier. Nous devons nous souvenir de l’offense pour la pardonner. Pardonner nous aide à nous délivrer de l’offense, nous libère d’un passé qui n’arrive pas à passer. Cela permet de se sentir vivant, de retrouver la paix, d’arrêter de souffrir.

Le pardon, c’est pour soi d’abord, il est intérieur. Le pardon permet d’annuler ce négatif qui nous tenaille, cette autocritique qui nous fait mal, car nous nous jugeons. Nous sommes habités par la rancune, la culpabilité… tous ces sentiments nous pourrissent la vie. Pas confortable de se remettre en cause et prendre le risque d’avoir mal ! Là, nous sortons de notre zone de confort.

L’important n’est pas de savoir si ce qu’on nous a fait est bien ou mal, si le coupable mérite d’être puni ou pas, ce qui compte, c’est de pardonner pour soi afin d’être plus heureux. Justement pour retrouver notre confort, notre nid.
Pourtant, nous avons souvent l’impression que tout va bien. Nous nous protégeons pour faire face à la vie, en essayant d’oublier, nous rationalisons, nous normalisons. Question de survie ! Oublier est très efficace ; cela nous offre une certaine jouissance.

Nous choisissons donc (inconsciemment) d’éliminer cette partie de notre vie jusqu’à ce que nous soyons capables de gérer.
Arrêtons de nous blâmer, de nous sentir coupables ou responsables, de jouer à la victime ou de nous apitoyer sur notre sort et de dire que tout va mal à cause de ce qui nous est arrivé. Encore là, est-ce que nous choisissons de raconter notre histoire ou de nous raconter pour que les gens nous prennent en pitié, nous aiment ou nous consolent ? Sommes-nous bien dans cette situation, est-ce que cela nous aide ? Pourquoi continuer de pleurnicher sur notre sort ? Il faut sortir de ce marasme pour continuer à avancer dans la vie.

​Nous devons faire face à notre colère, l’exprimer et la transformer en énergie positive. Souvent, nous aurons besoin d’un professionnel de la santé pour arriver à passer certaines ou toutes ces étapes, c’est à nous de décider.
Nous ne pouvons pas changer le passé, mais nous devons faire de notre mieux pour pardonner au présent et promouvoir la paix du futur. C’est à nous qu’appartient la décision de comprendre qu’il faut reprendre les rennes de notre destin.

Qu’est-ce qui nous attend si nous pardonnons ?
Nous nous sentirons plus libres et fiers d’avoir passé à travers quelque chose de difficile, nous cesserons d’avoir des cauchemars, des serrements ou des pincements quand quelqu’un évoquera ce sujet ou cette période. Nous reprendrons goût à la vie, nous élaborerons des projets. Nous saurons nous apprécier à notre juste valeur, nous reprendrons ce qui nous appartient : notre estime de soi, notre confiance, notre force... Nous grandirons et cela se répercutera sur tout ce qui nous entoure.
Il y a plusieurs façons ou techniques pour pardonner : thérapie, consultation d’un professionnel de la santé, visualisation, méditation, bilan de sa vie pour pouvoir dire ou écrire ce qui nous déchire, nous bouleverse, nous rend malade…. pour se sortir de ce gouffre, ce trou noir et avancer dans la bonne direction. Chacun trouvera la technique qui lui correspond le mieux.

Pour le moment, je vous propose un court exercice pour apprendre à se pardonner, parce que c’est de soi-même qu’il est question.

Exercice pour apprendre à se pardonner
(Bien lire l’exercice au complet, vous l’approprier, pour bien le faire par la suite les yeux fermés.
Choisissez un endroit calme, prenez de grandes respirations, concentrez-vous, soyez à l’aise.

1. Assis confortablement, je ferme les yeux ;
2. Paumes vers le ciel, pieds en contact avec le sol (polarisation en provenance de la source céleste et la terre mère) ; 
3. Je prends trois grandes respirations au niveau de l’abdomen ;
4. Je ressens le calme et la quiétude qui émergent en moi et tout autour de moi.
5. J’imagine une immense bulle de lumière partant de mon cœur et m’entourant totalement, je prends le temps de sentir la chaleur et le bien-être que m’apporte cette lumière, la protection totale qui m’entoure et je ressens l’amour inconditionnel que contient cette lumière.

Grâce à cette bulle, je peux m’offrir le PARDON D’AMOUR pour mon incompréhension et ma dureté envers moi-même. J’entends par là, toutes les situations qui me sont arrivées et qui parfois me semblent incompréhensibles : malchances, discordes sociales, familiales et professionnelles, peines, déceptions, maladies, rancœurs… en fait, tout ce qui peut être négatif et qui est resté dans mon corps et dans mon cœur. Aussi, des gestes posés, des paroles dites, des interprétations que je regrette et je me casse la tête avec cela ou je me brise le cœur… donc, je suis dur avec moi-même, je me fais du tort… c’est cela qui doit sortir, partir, s’envoler, disparaître.
Personne n’est parfait, je ne peux changer les autres, c’est à chacun personnellement d’y voir.  Cette incompréhension et cette dureté ont été nécessaires à mon cheminement. Je les remercie de m’avoir aidé.
À présent, je demande leur départ de ma bulle de lumière. Et tout en continuant de respirer calmement,

• Je prends le temps de ressentir que toutes ces situations et tout ce négatif sortent à tour de rôle de ma bulle de lumière en retournant à la terre sous forme de compost, profitables à la nature en raison de la lumière qu’elles contiennent maintenant.
• Je me remercie de me permettre de vivre ce moment d’AMOUR inconditionnel envers moi-même et je demande que cet AMOUR inconditionnel m’accompagne maintenant sur ma route.
• Que cet AMOUR me guide et ouvre ma conscience.
• Je prends le temps d’une pause, tout en prenant une bonne respiration et j'ouvre les yeux.
• Je me sens bien avec moi-même

Sylvie Savard, pédagogue
Hypnothérapeute - Maitre-praticienne PNL (Approche Bonhâme) - Technicienne en Hypnose Humaniste. 

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Reçu : En naturopathie, reçu électronique -Membre de l'Association Ritma